出品 | 搜狐健康
作者 | 周亦川
编辑 | 袁月
男性的精子发育成熟需要三个月，因此想达到优质生育目的我们需要提前三个月做好准备。“搜狐健康大连麦”以《晚秋时节，男性如何主动健康养精蓄锐？》为主题，与中国中医科学院西苑医院男科张继伟——搜狐视频关注流播主@西苑男科张继伟连麦，谈谈晚秋男性补益注意事项。张继伟说，天气转冷我们要增加适当的增加衣服，不要感冒发烧，一发烧精子活力就会降低很多；要均衡饮食，适当吃一些增加精子活力的食物摄入，比如说富含维生素类的绿叶蔬菜，适当吃一些海鲜，可以增加锌的水平；要尽量保证好充足的睡眠，11点之前睡觉，这是非常重要的。
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